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下面附上一則新聞讓大家了解時事
他跑馬拉松後突然尿不出來 竟然是運動過度導致肌肉僵硬
:
40歲的陳先生因為排尿不順就醫，醫師建議他可以做一些下肢運動增加肌力，沒想到他之後愛上跑步，從半馬、超半馬一直跑到全馬，原本已經變好的排尿問題又開始出現，結果發現「練過頭」練到骨盆底肌肉僵硬，變成骨盆腔功能異常。
運動是鬆一下，還是緊一下？
書田診所泌尿科主任醫師杜元博說，現在跑步、騎腳踏車幾乎變成全民運動，但是「真的要適量」，因為過度的運動反而會讓肌肉僵硬，這2項運動又是下肢運動，造成骨盆腔功能異常的機率很高。
「我們研究統計發現，在自己認為排尿正常的男性裡面，有50％其實根本是骨盆腔功能異常，30％還有其他各種問題，只有20％的人是真的正常。」杜元博說，有些人可能搞不清楚骨盆腔功能異常的症狀，所以也認為自己沒問題，結果拖很久才來看醫生，導致問題也必須治療很久。
骨盆腔功能異常的症狀
- 排尿遲緩
- 尿流細小
- 排尿間斷
- 尿後殘尿感
- 尿後滴滴答答
- 排便困難
- 恥骨上疼痛
- 下背疼痛
- 骨盆腔疼痛
- 射精延遲
- 射精間斷
- 勃起不能
杜元博說，就有一個患者，因為做期貨生意、日夜顛倒、壓力很大，所以開始出現射精間斷的現象，「但是他覺得自己很棒啊，每次射精都可以持續8~10秒，可以說是『男人中的男人』，我的天，他講得很高興，我聽得很悲傷啊。」
正常來說，射精時間只有1~3秒，杜元博說，出現這種射精時間延長的現象，表示他的骨盆腔神經會收縮，一陣一陣的射精，其實就是代表功能損傷。但對方一直覺得自己很勇猛，出現排尿遲緩，要等5分鐘才尿得出來的狀況，也不來看醫生，直到最後勃起困難才來看醫生，後來足足治療的半年才恢復正常。
發生骨盆腔功能異常怎麼辦？
杜元博說，如果常常使用下肢肌肉，卻沒有適度放鬆，或是壓力大、情緒容易緊張、憋尿等，或是生產後的骨盆肌肉鬆弛，就可能造成骨盆腔功能異常。第一步會建議用行為治療，也就是定期排尿訓練（固定時間上廁所），還有排尿姿勢訓練、暖身操訓練。接下來才會考慮物理治療、藥物、肉毒桿菌、手術等。
尿尿姿勢
站姿：雙腳腳趾弓起踏地，讓薦椎神經幫助骨盆底肌肉放鬆，膝蓋微彎站穩，輕鬆自然排尿。
坐姿：坐在馬桶中間，身體挺直，不要太往後坐或是太往前坐，膝蓋平行或是略高於骨盆，讓骨盆肌肉放鬆。
3招「鬆」一下暖身操
搖擺鬆臀：雙腳站與肩同寬，雙手相握，輕鬆轉腰4次。
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文／盧映慈 圖／許嘉真
MLB／陳偉殷挨熱身賽首轟 自力敲追平安擺脫敗投
:
馬林魚左投陳偉殷今(16)日熱身賽客場先發出戰勇士，主投4局挨了一發2分砲，一共失3分，最後靠著自己敲安打回追平分，才躲過敗投，最後馬林魚7:6勝出，陳偉殷春訓4場出賽仍未拿下勝投。
陳偉殷2局下一開始就對Ronald Acuña Jr.投出保送，前金鶯隊友Nick Markakis敲出安打攻佔一、二壘，Ender Inciarte補上帶有打點安打，幸好Dansby Swanson打出雙殺，才化解危機。
不過陳偉殷尚未擺脫亂流，3局下1人出局時，Ozzie Albies敲安，下一棒的Josh Donaldson大棒一揮敲出左外野2分砲，再將比數拉開。進入4局上，陳偉殷在2人出局二壘有人時上場打擊，從先發投手Sean Newcomb手中敲出右邊方向滾地安打，送回二壘上的隊友，自力擺脫敗投。
馬林魚在比賽中段繼續得分，儘管7局下因為失誤讓勇士追平，幸好9局上馬林魚再以連續安打拿下兩分，終場以一分險勝對手。
陳偉殷此役4局被敲7支安打包括一發2分砲，一共失掉3分，沒有送出任何三振，還投出一次保送，熱身賽4場出賽尚未拿下勝投，防禦率達9.53。
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